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Sport im Alter: Ein Schlüssel zu weniger Beschwerden und einem gesünderen Leben Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass das hohe Alter ein Hindernis für sportliche Aktivitäten darstellt. Im Gegenteil, zahlreiche Studien belegen, dass Menschen, die sich auch im hohen Alter noch regelmäßig sportlich betätigen, insgesamt weniger gesundheitliche Beschwerden haben. Der positive Einfluss von Sport

Der Muskelkater – der Feind nach dem Training Wir alle kennen das unangenehme Gefühl von Muskelkater nach einer intensiven Trainingseinheit. Der Muskelkater macht sich bemerkbar durch Wadenkrämpfe, Steifheit in den Oberschenkeln und Armen oder ein Brennen in der Bauchmuskulatur. Doch was steckt eigentlich dahinter? Der Muskelkater ist das Resultat von Mikroverletzungen der Muskelfasern, die durch